天气渐渐变冷，有人发现自己的血压竟然变高了，由夏季的130/80mmHg，变成145/90；高血压患者也发现平时控制良好的血压，出现较大波动，不受控了。

这其实是一个普遍现象，有研究表明：冬季血压水平较夏季平均升高10mmHg，温度每降低摄氏10，收缩压升高5.7mmHg。



那么为何冬季血压会升高？

主要是由于寒冷刺激人体肾素-血管紧张素-醛固酮系统过度激活，血管紧张素II生成显著增加，从而使使血压升高；同时内皮素也分泌增多，内皮素使血管收缩血压上升。其次是心血管反应，在受冷后出现的抵抗阶段，此时心率和心输出量增加，呼吸加快，血压也升高。

如何预防冬季高血压？

1.避免风寒刺激，高血压朋友尽量穿得暖和一点，不要在寒冷环境中长时间停留；

2.低盐低脂饮食，限制高热量食物，多食蔬菜，特别是夜间不可吃得太饱，尽量不吃夜宵；

3.适当运动，消耗掉过剩的热量，保持标准体重；.起居有常，心情舒畅，保证良好的睡眠。

注意：血压波动较大时，及时就医，调整用药。